夫妻俩的晚餐三常菜十几分钟做好低脂又健康好吃又实惠

　　泰国佛牌极度危险开学了，孩子又去住校了，一下子就觉得家里空荡荡的，平时下班总是急急忙忙的赶回家，想着如何给孩子做晚餐，而现在只有两个人吃饭，晚餐就很简单了，随便炒两个菜就行。 最近和老公都说要减肥，晚餐更是以快手菜和减肥菜为主，今晚简单的三常菜， 西兰花冬笋肉片VS腊肉炒蒜薹VS芹菜炒杏鲍菇，十几分钟就能做好， 清淡又低脂，健康又美味。

　　制作：1. 准备好食材， 腊肉提前焯煮三分钟； 2. 烧锅水加入少许盐和油； 3. 将蒜薹入锅焯煮至八成熟； 4. 烧热锅放入少许油，将腊肉的肥肉部分先放入锅中煎； 5. 煎至油脂后再加入腊肉其它部分进去翻炒； 6. 加入蒜薹进去翻炒； 7. 翻炒两下后加入盐调味； 8. 盛入盘中。

　　制作：1.准备好食材； 2. 烧锅水加入点盐和油， 将西兰花入锅焯烫变色后； 3. 加入冬笋片进锅焯水； 4. 加入1勺糖焯煮三分钟，去除冬笋的涩味； 5. 热锅少许油， 将五花肉入锅煸炒； 6. 炒至肉片变色微微出油后加入冬笋进去翻炒； 7. 加入少许水炖煮三分钟； 8. 大火收汁， 放入西兰花继续翻炒； 9. 加入盐， 翻炒均匀即可。

　　制作：1. 准备好食材； 2. 烧锅水加入少许盐和油， 将香芹放入锅中焯烫变色； 3. 烧热锅放入适量的油，将蒜丝入锅爆香； 4. 加入胡萝卜丝进去继续翻炒； 5.再加入杏鲍菇丝进去翻炒； 6.微微炒软后加入香芹进去翻炒； 7. 加入盐调味； 8. 翻炒均匀即可。